uda i

Narzuciłem małe poprawki do treningu ponieważ szkoła uniemożliwia mi chodzenie 4 razy w tygodniu dlatego te same ćwiczenia rozłożyłem na 3 dni i rozłożyłem je w taki sposób: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - [...]

Trzymam kciuki za chlopakow i mam nadzieje, ze niebawem uda mi sie wybrac wreszcie na mecz Sovii zdr.

Nie nie smuce sie owzm faktem... Fajnie, ze w Pl jest duzo imprez (moze uda mi sie kiedys pojechac na cos wiekszego), ale wlasnie sam fakt uproszczenia dojscia do finalu jest beznadziejny. Typowo Sovia jako ze nie ma zaplecza takiego to nie moze sobie 'kupic' F4. Skre stac to sobie 'kupuje'. Nie mowie, ze by nie weszli do F4, ale nie pokazali [...]

[...] 1600m: -400 żaba -400 kraul -200 grzbiet -300 nogi -150 same ręce kraul -150 same ręce kraul w łapkach Po kilku minutach pływania zaczęły mnie łapać skurcze w czworogłowym uda. Niezbyt przyjemny ból :-D Ale musiałem trochę przepłynąć. To chyba przez ten wczorajszy trening nóg :-P No i przez duże ilości kofeiny. Porządne rozciąganie 40 minut.

Normalnie cwiczysz : PON: bary, bic WT: uda, lydki, brzuch CZW: klata, triceps PT: plecy, przedramiona, lydki suedzac Zalozmt ze bary i - powiedzmy - uda doznaly stagnacji po kilku kolejnych tygodniach, ale wszystko inne rosnie ... wiec w nast tyg robisz: PON: nic, bic WT: nic, lydki, brzuch CZW: klata, triceps PT: plecy, przedramiona, [...]

Mam nadzieję, że już w następnej kolejce uda mi się postawić kropkę nad i.

Kendra lekarstwem na każdy problem z kompem jest wyłącz/włącz %-) Anister pochwal jak ładnie schudla i zapytaj czy nie chciałaby czegoś na galaretowate uda bądź obwisłą skóre %-)

Przemiana przekonkretna, aż ciężko uwierzyć że ten misiek i zawodnik to ta sama osoba. Jedyne co musisz poprawić to uda, łydki, na zdjeciu wydają się jakieś niedotyrane pzdr Zmieniony przez - Zielin w dniu 2014-04-10 20:37:52

[...] że pięć lat było zaje....ście to ten rok i tak człowiekowi odbiera chęć . Plan mój jest prosty, chcę od tego odpocząć, liczyłem się z różnymi konsekwencjami zejścia i mam to w świadomości ale pierniczę ładne barki jak czuję się źle . Jak nie uda się powrót i utrzymanie normalności w stanie bez koksowania to będę myślał jak do tego wrócić ...

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

[...] wyszla z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. To nie tak ze saa nie dla ciebie 3 lata biles źle się odblokowales i teraz meksyk hcg Clomid nolva podstawowe środki i badanie po takim cyklu skud jesteś

[...] z tego Niestety ale muszę przyznać koledze rację Jednak się nie poddaję, saa jest ewidentnie nie dla mnie i będę się starał żeby do tego nie wrwcac, mam nadzieję, że się uda. trzymam kciuki, sam jestem w trakcie odbloku po prawie 5 latach bycia na tescie ale od samego poczatku dzialam pod okiem, wydaje mi sie, ogarniete androloga. Dawaj znac [...]

Bede robil synteze tego na laborkach w tym roku to moze uda mi sie wyniesc troche,tylko nie wiem jak z czystoscia tego bedzie. a co do tego ze rozklada sie na co2 i h20 to nie bardzo gdyz to jest kwas hydroksykarboksylowy ziom w ktorym masz 4 wegle. a jedyne co sie moze rozlozyc w tym na co2 i h20 to grupa karboksylowa Zmieniony przez - chemol w [...]

[...] widelki,czyli jesli w tym przypadku masz zrobic 10p w kazdej serii,to albo dazysz do uzyskania 12 i dopiero wtedy zwiekszasz ciezar albo to 8 jest minmalna iloscia i jak uda ci sie zrobic poprawnie w kazdej serii 10p-na nastepnym treningu zwiekszasz troszeczke ciezar i znowu starasz sie osiagnac swoj gorny pulap powtorzen w serii. sztuka [...]

dzieki,po sylwku sprobuje wrzucic dodatkowe 5kg i zbic z brzucha troche-zobaczymy czy sie uda

moja będzie jak w końcu uda mi się do sklepu podjechać, później i tak to wszystko muszę przygotować, więc mi zejdzie :/ a nie pojechał tylko dlatego, bo muszę czekać na speca od drukarki

nie tam... ja mam tam za dużo tłuszczu... wiem ,że może nigdy nie będą patykowate, ale na boha, niech będą umięśnione z cieńką warstwą tłuszczu... tylko o proporcje mi chodzi i to głónie biodra-uda

:/ ale tego nie odchudzisz miejscowo:/ wszystko Ci zejdzie i wraz zostana uda, wieksze niz reszta, to tak jak u mnie, jak sie odchudze na oswiecim,to wraz szerokoscia dupy moge odsniezac chodnik:/

A teraz rwie mnie wszystko... tylek, biodra, uda, lydki i stopy :-)

Wiesz, to też dużo zależy ile wciągniesz węgli w ciągu dnia. Jeżeli uda Ci się wciągnąć tyle ile potrzebujesz, to na kolację zrób sobie np. serek wiejski z orzechami, albo cynamonem, albo rzodkiewką i szczypiorkiem. Tak samo twaróg możesz kombinować. Niby liczy się bilans całego dnia, ale ciężko się śpi (to też zależy od organizmu) jak zjesz węgle [...]